カロリー気にしてダイエット

これからシーズンは秋。
秋というと、食べ物の秋となって、
体重が気になります。

本に、
「吊り革に頼らずグラつかないように
下半身・腹筋・背筋を意識して立つと、
多くの筋肉を使い代謝がアップします。
また、歩く時はヒザを上げて歩く。
物を拾う時はヒザをしっかり曲げて拾うと、
下半身が鍛えられ消費カロリーも増加」
と書いてあった。

普段からマメな運動の癖をつけていけば、
ダイエットにつながるかな。