dimam
カロリー気にしてダイエット
これからシーズンは秋。
秋というと、食べ物の秋となって、
体重が気になります。
本に、
「吊り革に頼らずグラつかないように
下半身・腹筋・背筋を意識して立つと、
多くの筋肉を使い代謝がアップします。
また、歩く時はヒザを上げて歩く。
物を拾う時はヒザをしっかり曲げて拾うと、
下半身が鍛えられ消費カロリーも増加」
と書いてあった。
普段からマメな運動の癖をつけていけば、
ダイエットにつながるかな。
投稿時:
22:36
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